멜라토닌ㅣ 멜라토닌 영양제 | 나트롤 멜라토닌, 멜라바인

자연의 선물 멜라토닌

노화 방지의 진정한 의미는 단순히 외모의 젊음을 유지하는 것을 넘어, 나이가 들면서 발생할 수 있는 다양한 건강 문제로부터 자유로워지는 것을 포함합니다. 이러한 관점에서, 식품의약국(FDA)이 공식적으로 인정한 항노화 효과가 있는 물질, 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다.

 

멜라토닌의 기능과 효과

멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과체에서 생성됩니다. 이는 노화의 주범으로 알려진 활성산소를 제거하는 데 탁월한 능력을 지니고 있습니다. 활성산소는 우리 몸의 세포막을 공격하고 DNA를 손상시켜 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이에 반해 멜라토닌은 활성산소를 제거한 후에도 그 항산화 능력을 잃지 않으며, 대사산물까지도 강력한 항산화력을 갖추고 있습니다.

 

멜라토닌의 특별한 항산화 능력

멜라토닌은 다른 항산화제와 달리, 활성산소를 제거한 후에도 항산화 능력을 유지합니다. 연구에 따르면 멜라토닌 한 분자는 최대 10개의 산화물을 제거할 수 있으며, 이는 비타민 C와 E의 항산화 능력을 크게 뛰어넘는 것으로 나타났습니다.

 

멜라토닌과 수명 연장

텔로미어는 노화와 수명을 결정짓는 중요한 유전물질입니다. 멜라토닌은 이 텔로미어의 길이를 유지시켜 수명을 연장시킬 수 있는 물질로 확인되었습니다. 다양한 동물 실험에서도 멜라토닌의 수명 연장 효과가 입증되었습니다.

 

멜라토닌 관련 건강식품

국내에서도 최근 식물에서 추출한 식물성 멜라토닌이 건강식품으로 허가 받았습니다. 식물성 멜라토닌은 합성 멜라토닌과 달리 내성이나 부작용의 위험이 적어, 안전한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 제품 구매 시 원재료와 함량을 꼼꼼히 확인해야 합니다.

 '베리파이드 마켓 리서치'의 보고에 따르면, 전 세계 멜라토닌 시장은 연평균 14.3%의 성장률을 보이며, 2030년에는 약 4조 7천억 원 규모에 이를 것으로 예상됩니다. 이처럼 멜라토닌 제품의 인기가 급상승하는 이유는 무엇일까요? 멜라토닌의 다양한 효능 중 핵심적인 효과들을 짚어보겠습니다.

수면 개선

멜라토닌은 인체의 생체 시계를 조절하는 핵심 요소입니다. 낮 동안은 빛에 의해 그 분비가 억제되지만, 저녁이 되면 자연스럽게 분비되기 시작하여 수면을 유도합니다. 현대 사회에서는 인공 조명과 디지털 기기의 사용으로 멜라토닌 분비가 저해되며, 이로 인해 수면의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 멜라토닌을 충분히 섭취할 경우, 깊은 잠과 총 수면 시간이 현저히 증가한다고 합니다.

 

항산화 효과

멜라토닌은 강력한 항산화제로서의 역할도 합니다. 활성산소는 우리 몸에서 에너지 생성 과정에서 발생하는 부산물로, 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 활성산소를 제거하고도 항산화력을 잃지 않으며, 그 대사산물 또한 항산화력을 가집니다. 이러한 특성으로 인해 멜라토닌은 비타민C와 E보다 훨씬 강력한 항산화 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다.

 

뇌 건강 및 치매 예방

멜라토닌은 뇌 건강 유지에도 중요한 역할을 합니다. 뇌는 노폐물을 제거하기 위해 멜라토닌을 이용한 '글림프 시스템'을 활용합니다. 잠을 충분히 자지 못하면 멜라토닌 분비가 원활하지 않아 뇌 내 노폐물이 제대로 배출되지 않으며, 이는 치매의 원인이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 멜라토닌 섭취는 불면증을 겪는 경증 알츠하이머 환자의 인지기능 개선에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.