탈모 원인부터 예방, 치료 방법까지 모두 알아보자.

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탈모는 이제 성별과 나이를 불문하게 많은 사람들이 고민하는 문제로 자리 잡았습니다. 과거에는 주로 중년 남성들이 겪었던 문제였지만, 현재는 서구화된 식습관, 잘못된 생활 습관, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하여 다양한 연령대와 성별에서 탈모로 고통받고 있습니다. 이 글에서는 탈모의 원인부터 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

탈모의 원인과 증상

일반적으로 하루에 50~70개 정도의 모발이 탈락하는 것은 정상입니다. 하지만 이보다 더 많은 모발이 빠진다면 탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다. 탈모 전문가는  "많은 양의 모발이 탈락되는 증상보다 더 중요한 것은 두껍게 자라던 모발이 얇아지거나 가벼워진다는 느낌을 받을 때"라고 설명합니다.
즉, 만약 당신이 기존에 있던 모발들 사이에서 비어있는 부분을 발견하거나 기존보다 훤씬 얇아진 모발을 찾게 될 경우 이것은 이미 진행중인 탈모를 의미할 수 있으므로 주의해야 합니다.

조기 진단과 치료 방법

탈모 치료에서 가장 중요한 것은 조기 진단입니다. 탈모 전문가에 따르면 "탈모 치료는 당장 모발을 안 빠지게 하는 것이 아니라 현재 갖고 있는 모발의 개수와 두께이 줄어드는 것을 예방하며, 그로 인해 탈락 시기를 지연시키는 것"입니다.
비수술적인 방법으로 줄기세포 주사나 성장 인자 주사 등을 통한 치료가 있습니다. 이들은 모발의 성장을 촉진하고, 모발의 두께를 유지하며, 탈락을 예방하는 역할을 합니다.
그러나 경우에 따라서는 수술적인 방법이 필요할 수도 있습니다. 없어진 모낭 자리에 후두부에서 옮겨올린 모낭을 심어주는 모발 이식 수술 등이 그 예입니다.

일상생활 속에서 할 수 있는 탈모 예방법

그렇다면 일상생활 속에서 우리가 할 수 있는 탈모 예방법은 무엇일까요?

머리는 하루에 한번씩

머리 감기의 주기에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 이상적으로 1~2일에 한 번씩 머리를 감아주는 것이 좋습니다. 너무 자주 또는 드물게 샴푸질을 하는 것은 두피와 모발에 악영향을 줄 수 있습니다. 지나치게 자주 샴푸질을 하면, 두피가 건조해져서 모발이 약화될 수 있습니다. 반대로, 너무 드물게 샴푸질을 하면 피지, 각질 및 노폐물이 모낭 주변에서 축적되어 모발 손상을 초래할 수 있습니다.

파마는 적당히

파마는 직접적으로 탈모를 유발하지 않지만, 너무 자주 파마를 하면 모발 손상과 함께 탈모 위험이 생길 수 있으므로 조심해야 합니다. 

헤어드라이기 올바르게 사용하기

올바른 머리 건조 방법도 중요합니다. 헤어드라이어를 사용할 때는 두피에서 10cm 이상 떨어뜨려야 하며, 중간 온도로 설정해야 합니다. 너무 뜨거운 바람은 두피와 모발에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다.

가볍게 머리 묶기

과도하게 힘주어 모발을 당기거나 한쪽으로만 가르마를 하는 것은 자제해야 합니다. 이런 행동들은 두피에 스트레스를 주고, 그 결과로 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 대신에 가볍게 모아서 묶거나 가르마 위치를 주기적으로 변경하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관과 충분한 수면

건강한 식습관
과 충분한 수면 역시 탈모 예방에 중요합니다. 비타민 A, B, D, E 및 철분 등 필수 영양소가 부족하지 않도록 신경 써야 합니다. 식물성 단백질 (예: 콩), 초록색과 주황색 채소 (예: 시금치와 당근), 해조류 및 신선한 육류 등을 균형 잡힌 식단의 일부로 포함시켜주는 것이 좋습니다.

술,담배 멀리하기

술과 담배는 가능하면 멀리하는 것이 좋습니다. 특히 담배는 전체 면역 시스템에 악영향을 줄 수 있으며, 그 결과로 건강한 모발 성장을 방해할 수 있습니다.

효과적인 탈모 치료법은?

검증된 탈모 치료제 사용하기

탈모전문가는 가장 효과적인 치료방법은 의학적으로 검증된 탈모 치료제를 꾸준히 복용하는 것밖에 없다고 합니다.

마치며

탈모는 무시할 수 없는 문제입니다. 하지만 조기에 증상을 파악하고 적절한 치료를 받으면 탈모의 진행을 늦출 수 있습니다. 그리고 기억해야 할 점은, 탈모 치료는 당장 모발이 안 빠지게 하는 것이 아니라 현재 갖고 있는 모발의 개수와 두께이 줄어드는 것을 예방하며, 그로 인해 탈락 시기를 지연시키는 것입니다.
따라서 만약 당신이 얇아진 모발과 가벼워진 느낌을 체감한다면 조기에 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다. 이렇게 함으로써 우리는 우리 자신의 건강한 모발을 지켜나갔으면 좋겠습니다.