햇볕 쬐기, 하루 10분, 하늘이 주는 영양제
햇볕, 즉 태양광은 다양한 형태의 전자기 에너지를 포함하며 가시광선, 자외선, 적외선 등을 포함합니다. 햇볕을 쬐는 것은 비타민 D 생성, 면역 시스템 강화, 혈압 조절, 수면 리듬 조정 등 몸 건강에 이로움을 줍니다. 또한 기분 개선, 스트레스 감소, 수면 향상, 계절성 우울증 완화, 집중력 향상 등 정신 건강에도 도움이 됩니다. 그러나 햇볕 쬐기는 적절한 시간 선택, 자외선 차단제 사용, 긴 의복 착용 등 안전한 방법을 통해 이루어져야 합니다. 지금부터 자세한 내용을 한번 알아보겠습니다. 햇볕이란? 햇볕, 또는 태양광은 우리가 태양으로부터 받는 빛과 열의 형태입니다. 이것은 여러 가지 다른 유형의 전자기 에너지를 포함하며, 이 중 일부는 인간의 눈에 보이는 가시광선이고 일부는 우리가 볼 수 없는 다른..
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