다이어트 썸네일형 리스트형 공복 유지 | 간헐적 단식 | 효과, 중요성, 실천 방법 꿀팁 과식과 당의 과다섭취는 몸에 다양한 문제를 초래할 수 있습니다내장기관을 지치게 하고 비만, 고혈압, 고지혈증 등을 유발할 수 있습니다.활성산소를 증가시켜 몸을 녹슬게 할 수도 있습니다.중성지방으로 변환되어 비만과 지방간을 유발합니다.혈당 조절이 어려워지면 당뇨병 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.따라서 공복 시간을 늘리는 것은 건강에 긍정적인 효과를 가져옵니다. 일주일에 한 번이라도 정해진 공복 시간을 갖는 것으로 다음고 같은 효과를 얻을 수 있습니다.신진대사 개선: 공복 상태는 신진대사를 개선하고 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.셀프 클리닉 효과: 음식을 섭취하지 않는 동안, 몸은 자가 치료 기능을 활성화시키고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.혈당 조절: 인슐린 농도가 감소하고 혈당 수준이 안정화.. 더보기 찐 다이어트 비법, 다이어트는 '살빼는 것'이 아니라 '이것'입니다. 오늘은 우리 몸에 맞는 최고의 다이어트 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아닙니다. 그리스어 어원으로 식이요법 또는 식단 관리를 뜻하는 것으로, 바로 건강을 회복하는 것입니다.건강을 회복하면 불필요한 살이 저절로 빠지는 것입니다. 이것이 진정한 다이어트입니다. 이런 관점에서 볼 때, 건강기능 식품 중에서도 다이어트 미용에 관련된 것은 굳이 섭취하지 않아도 됩니다. 효과도 크지 않고, 요요와 같은 부작용을 야기할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 다이어트를 해야 할까요? 한번 알아보겠습니다.균형 잡힌 식단첫번째 방법은 균형 잡힌 식단입니다. 특정 영양소를 과하게 제한하는 것보다는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 먹은만큼 몸을 쓰지 않아서 단순히 살이 찐다.. 더보기 이전 1 다음
