간헐적 단식 썸네일형 리스트형 공복 유지 | 간헐적 단식 | 효과, 중요성, 실천 방법 꿀팁 과식과 당의 과다섭취는 몸에 다양한 문제를 초래할 수 있습니다내장기관을 지치게 하고 비만, 고혈압, 고지혈증 등을 유발할 수 있습니다.활성산소를 증가시켜 몸을 녹슬게 할 수도 있습니다.중성지방으로 변환되어 비만과 지방간을 유발합니다.혈당 조절이 어려워지면 당뇨병 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.따라서 공복 시간을 늘리는 것은 건강에 긍정적인 효과를 가져옵니다. 일주일에 한 번이라도 정해진 공복 시간을 갖는 것으로 다음고 같은 효과를 얻을 수 있습니다.신진대사 개선: 공복 상태는 신진대사를 개선하고 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.셀프 클리닉 효과: 음식을 섭취하지 않는 동안, 몸은 자가 치료 기능을 활성화시키고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.혈당 조절: 인슐린 농도가 감소하고 혈당 수준이 안정화.. 더보기 이전 1 다음
